Odkrywanie Szczęścia, Jak Zostać Szczęśliwą Osobą Mimo Wszystko
Większość ludzi pragnie pieniędzy, szczęścia, zdrowia — te rzeczy determinują nas do podejmowania różnych aktywności albo do rezygnowania z pewnych działań.
Jeden z największych starożytnych filozofów Arystoteles uważał, że za wszystkim, co robimy, stoi jakaś motywacja, a za nią następna — i tak dalej aż dotrzemy do głównej motywacji każdego ludzkiego zachowania, jaką jest potrzeba bycia szczęśliwym. Każdy z nas jest organizmem nastawionym na poszukiwanie szczęścia. I naszym głównym życiowym celem jest być szczęśliwym jakkolwiek to zdefiniować.
Bycie szczęśliwym człowiekiem to jedyny ostateczny cel każdego z nas. Tylko że nie każdy zdaje sobie z tego sprawę, ale każdy bez wyjątku, dąży do tego. Dlatego uważam, że każdy z nas powinien rozpocząć swoją drogę zmiany na lepsze od sztuki szczęścia, bo na szczęście zasługuje każdy, bez wyjątku.
Uświadom sobie, że szczęście to praca wewnętrzna. I prawdziwe szczęście jest efektem pracy nad samym sobą. Ono się nie przytrafia, tylko to jest coś, do czego się dąży.
Od smutku do szczęścia
Na początek będzie o smutku, dlaczego ludzie go wybierają i powody, przez które jesteśmy nieszczęśliwi. Bo często jest tak, że aby zrozumieć daną rzecz, musimy się dowiedzieć, czym tak naprawdę ona nie jest i czym jest jej odwrotność. Dodatkowo, wiedząc więcej o smutku, łatwiej będzie sprawić by było go mniej w naszym życiu, bo niemożliwe jest go wyeliminować całkowicie.
Dlaczego ludzie wybierają smutek?
Bo bycie smutnym to świetna inwestycja i daje wiele przywilejów, zwalnia z odpowiedzialności za własne życie, rozleniwia i wiele ułatwia w życiu. Niestety, tylko złudnie. Dla lepszego zrozumienia podam kilka powodów, dlaczego ludzie wybierają smutek.
- Zwracanie na siebie uwagi
Smutek działa magicznie na otoczenie. Jako ludzie mamy wewnętrzną potrzebę pomagania osobom, które mają problemy. Smutek prowokuje innych ludzi do zwrócenia na siebie uwagę i zaczynają pytać: “Co się stało? Jak mogę ci pomóc?” (itp.) - Nikt nie chce zranić nieszczęśliwej osoby
Łatwo przychodzi nam oceniać i krytykować osoby o imponujących osiągnięciach, które są silne. O wiele trudniej zrobić to wobec tych, którzy cierpią. Ludzie często celowo pozycjonują się jako osobę słabą, aby uniknąć konsekwencji swoich czynów. - Otrzymywanie opieki od innych
Do bycia smutnym świetnym porównaniem jest choroba. Jak jest się chorym, bliskie osoby opiekują się nami. Jesteśmy zwolnieni z obowiązków, odpowiedzialności i zapewniają nam najlepsze warunki powrotu do zdrowia. Ludzie, którzy trwają w tym stanie, przyzwyczajają się do wygody, którą on zapewnia. Są “wiecznie chorzy”, w konsekwencji czego, wpadają w depresję. - Poczucie, że nie jest się samotnym
Skoro inni się mną opiekują — czujesz się potrzebny. Jeżeli czujesz się potrzebny, przestajesz odczuwać samotność. To tworzy mechanizm powodujący, że w każdej sytuacji, w której będziesz potrzebować towarzystwa, podświadomość będzie wyzwalać smutek. To toksyczne zachowanie, które jak najszybciej należy się go wyzbyć.
6 powodów, przez które jesteś nieszczęśliwy
Nieszczęście może wynikać z różnych czynników, ale zazwyczaj jest związane z pewnymi aspektami życia, które sprawiają trudności lub stwarzają uczucie niezadowolenia. Poniżej wyróżniłem kilka powodów, które każdy może w jakimś stopniu zmienić na lepsze.
- Rola ofiary
Brak brania 100% odpowiedzialności za swoje życie (szczęście). - Zła sytuacja życiowa
Akceptujemy to, co złe w naszym życiu i nie robimy nic, aby to zmienić. - Skupianie się na dobrach materialnych
Ciągła pogoń za pieniędzmi i lepszymi ‘zabawkami’ (nie jest dobra). - Uszczęśliwianie innych
Skupianie się na innych, zamiast budować swoje własne szczęście. - Duża ambicja
Myślenie o tym czego nie masz, zamiast o tym co masz. - Złe relacje
Otaczanie się negatywnymi ludźmi lub (częsta) samotność.
Sztuka szczęścia
Trzy aspekty budowania szczęścia
Oto trzy proste etapy budowania szczęścia zgodnie z zasadą: Rób czegoś mniej lub rób czegoś więcej i obserwuj efekty.
- Etap I Usuń
- Etap II Dodaj
- Etap III Monitoruj
Etap I
Usuń z życia wszystko, co cię unieszczęśliwia. W życiu wystarczy zrezygnować z kilku rzeczy, aby osiągnąć swój cel.
Etap II
Dodaj wszystko, w swoim życiu co przynosi ci radość, satysfakcję i sprawia, że jesteś szczęśliwy.
Etap III
Monitoruj swoje życie, dbaj o nie i zmieniaj coś, by nie wkradła się w nie nuda.
Definicja szczęścia
Szczęście jest trudne do zdefiniowania, ponieważ przez każdego może być postrzegane zupełnie inaczej. Poniżej przedstawie kilka elementów, które złożone w jedną całość pomogą lepiej zrozumieć, czym jest szczęście.
- Szczęście jest stanem umysłu
Myśli tworzą słowa, słowa tworzą czyny, a czyny tworzą rzeczywistość, jest to dowodem na to, że wszystko to, o czym myślimy, ma bezpośredni wpływ na jakość naszego życia. Ludzie nie zazdroszczą innym bogactwa, samochodów czy innych luksusów. Ludzie najbardziej zazdroszczą pozytywnego nastawienia do życia. Ponieważ to szczęście jest prawdziwym luksusem. - Szczęście jest decyzją
Szczęście jest efektem decyzji. Decyzji, która prowadzi do zmiany. Musisz uświadomić sobie, że podejmowanie łatwych decyzji skutkuje trudnym życiem. Im trudniejsze decyzje podejmujesz, tym łatwiejsze staje się twoje życie, a w konsekwencji, szczęśliwszy jesteś. To, że teraz to czytasz, jest wynikiem trzech rzeczy. Przełomu, Decyzji, Zmiany. - Szczęście jest efektem twoich myśli
Musisz sobie uświadomić, że szczęście nie jest efektem osiągnięć. Każdy, kto w to wierzy, naraża się na rozczarowanie. Dlatego, ponieważ twoja droga do osiągnięcia czegoś może być naprawdę długa, a ile będziesz cieszyć się tym, ile potrwa twoja radość z tego osiągnięcia? Kilkadziesiąt sekund. Zapytasz się: To po to było całe moje staranie? - Szczęście jest zaufaniem
Bez względu na to, jak wielkie sukcesy w życiu osiągamy, ile pieniędzy zarabiamy i w jak luksusowym domu mieszkamy, zawsze pojawiać się będą chwile słabości i pewne trudności. Zaufaj, że wszystko, co przytrafia się w twoim życiu, dzieje się z jakiegoś konkretnego powodu, dla twojego dobra. Nawet jeżeli w tej chwili tego dobra nie dostrzegasz. - Szczęście jest efektem pracy nad sobą
Dlaczego najbogatsi wciąż coś robią, chociaż nie musieliby już? Bo człowiek potrzebuje celu, który sprawia mu radość. Musisz mieć cel w swoim życiu, by być szczęśliwym. Tak samo potrzebujesz rozwoju, potrzebujesz pracy nad sobą by być szczęśliwym. - Szczęście to szczerość wobec samego siebie
Ludzie wciąż się oszukują, że zarabiają satysfakcjonującą ilość pieniędzy. Oszukują się, że są szczęśliwi i oszukują się, że nie mogą zrobić zupełnie nic, aby polepszyć swoją rzeczywistość. Bycie szczerym wobec samego siebie pozwala na wspaniałe rezultaty i zwiększenie jakości życia. Musisz potrafić szczerze powiedzieć, w czym jesteś słaby, by wiedzieć, co poprawić. - Szczęście jest wolnością
Wolność polega na podejmowaniu decyzji na bazie własnych potrzeb i przekonań. Wolność nie istnieje, gdy ktoś musi ci na coś pozwolić. Musisz zdecydować, czym dla ciebie jest wolność.
Jak nauczyć się dostrzegać szczęście?
- Krok: Doceniaj to, co masz
Docenianie to pierwszy i najważniejszy element budowania szczęścia. Nie chodzi o to, ile masz a o to, ile jesteś w stanie dostrzegać. Uświadom sobie, że jeżeli nie potrafisz dostrzegać szczęścia tu i teraz, to najprawdopodobniej nie będziesz umieć go dostrzec nigdy. Nie chcesz należeć do grupy ludzi, którzy doceniają dopiero wtedy gdy to coś stracą. - Krok: Nie przyzwyczajaj się do tego co masz
Wszystko, do czego się przyzwyczajamy — “znika”. Bo jak długo cieszysz się nowym telefonem? Jak długo kupione ubrania mają status “nowe”? Wciąż chcemy czegoś więcej, a to pułapka z której w pewnym momencie trudno wyjść. Zacznij odnajdywać radość w codziennych rzeczach bo to w nich ukryte jest prawdziwe szczęście, do którego nie da się przyzwyczaić. - Krok: Wprowadź nawyki, zwiększające jakość życia
Największe szczęście jest ukryte w małych rzeczach. Zacznij stosować sesję wdzięczności. Odpal zapachowe kadzidełko, zrób ulubioną herbatę, włącz spokojną muzykę np. medytacyjną i wypisuj przy tym rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Te kilka małych rzeczy składa się na wspaniałą chwilę. Pamiętaj, że szczęście to proste przyjemniści.
10 elementów niezbędnych do szczęścia
- Jesteś zdrowy
Skup się na zdrowiu. Twoje zdrowie (twojego ciała) będzie o wiele lepsze jeśli codziennie wykonasz godzinę aktywności fizycznej. Najlepiej (na początek) niech to będzie coś, co lubisz. - Doceniasz wszystko, co masz w swoim życiu
Jedzenie i woda, miejsce do spania, bezpieczeństwo, praca to dla milionów ludzi na świecie jest nieosiągalnym dobrobytem. Jeśli czytasz to, masz na czym, jest to dla ciebie normalne, ale czy to doceniasz? - Masz cel w swoim życiu, którego realizacja cię uszczęśliwia
Jest tak, że każdy z nas rodzi się z jednego konkretnego powodu i jeżeli tej rzeczy nie zrobi w trakcie swojego życia, to nie tylko ucierpisz ty, ale ucierpi na tym cały świat. - Czujesz, że wykorzystujesz swój czas na ziemi w 100%
Spraw, aby twoje życie było arcydziełem. Spraw tak, abyś spoglądając na swoje życie, na łożu śmierci powiedział “ale było niesamowicie, ja chcę jeszcze raz”. - Jesteś pewny siebie, tego co robisz i wierzysz w swoje cele
Wiara i pewność siebie jest efektem ubocznym pracy włożonej w siebie. To buduje prawdziwą satysfakcję i jest istotnym elementem, by osiągać cele. - Eliminujesz osoby negatywne ze swojego otoczenia
Usuń wszystkich, przez których masz problemy. W twoim życiu nie powinno być miejsca dla osób toksycznych i dążących do destrukcyjnych zachowań. - Otaczasz się pozytywnymi ludźmi
Dodaj pozytywnych ludzi do swojego życia, którzy naprawdę wspierają cię we wszystkim, co robisz. To nie tylko dodaje energii, ale także sprzyja rozwojowi i samorealizacji. - Masz pasje i wciąż je rozwijasz
Pasja od samego dzieciństwa miała jedną podstawową funkcję, przynoszenie nam radości. Nikt wtedy nie myślał o tym w kontekście tego jak to, co robię sprawi, że będę zarabiał z tego pieniądze. - Masz pracę, która pozwala ci na spokojne życie
Rozwijaj się i dbaj też w swoim życiu o świat materialny, by mieć taką pracę. Bo nie będziesz czuł się szczęśliwą osobą jeżeli będziesz miał świetnie rozwinięty jedynie świat duchowy. Utrzymuj równowagę świata duchowego i materialnego. - Jesteś kochany i kochasz
Relacje w życiu są najważniejsze, i świetne relacje z osobami na których nam zależy są bezcenne. Musisz być osobą, która nie boi się miłości. Musisz kochać i czuć, że ludzie, którzy są wokół ciebie kochają to kim jesteś.
Nigdy nie zaniedbuj swojego szczęścia, a już na pewno nie daj go sobie odebrać innym ludziom. Pamiętaj, że szczęście to mieć przy sobie wspaniałych ludzi i życie w zgodzie ze sobą na własnych warunkach. Bądź szczęśliwy/a.